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失眠多梦吃什么好 教你如何巧妙吃出高质量睡眠

2011年10月26日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1049


  4、莲子。莲子中的莲子碱、芳香甙这两种物质具有镇静安神功效,可以刺激胰腺功能,提高胰岛素的分泌量,从而增加人体5-羟色胺的供给。经常吃莲子,能够达到健心护脾,补血安神的作用,从而提高睡眠质量。

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