一般来说,即使早餐吃得不错,到上午十点半,就会有饥饿的感觉了,这时候就必须加餐。一块巧克力,或者一根能量棒,几块饼干在补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。午餐后,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡对于提神具有很好的效果。