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夏季饮食健康小常识 水果吃法不当会导致发胖

2011年06月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：988


　　3、果汁比鲜果致肥的可能性更大？

　　有些果汁的确是比鲜果更易致肥，因为果汁被榨出来后其所含的纤维素减少了，果汁的制作会加入糖分，所以果汁所含糖分比鲜果多9%至103%，卡路里当然就高，另外，因为在榨果汁的时候，果肉里的糖分充分跑出来，在饮用进入身体后，会更易被吸收。所以在平常买果汁的时候应选择没添加糖分的，每天不要喝超过一大杯。

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