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四道养生家常菜 食疗养生方法简单行

2011年06月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：991

　　2、开胃爽口的蘑菇番茄汤

　　控制饮食是减肥的第一关，经常暴饮暴食会导致大量脂肪在身体上囤积，而过度节食又会对身体造成不良影响，所以适度控制饮食才能在健康的前提下减肥。饮食过程中应避免高热量高脂肪的食品，多吃蔬菜。像金针菇、番茄这些蔬菜富含的热量低，对于减少体内脂肪的积累大有裨益。

　　番茄因为酸甜饿味道有助于生津消食，是治疗食欲不振的首先食材。番茄富含丰富的茄红素，有着抗氧化的功效，动脉硬化的病人选用番茄做菜来食疗病症是非常有效的。蘑菇金针菇等含有的微量元素硒可以降低血压和稀释过粘稠的血液，同时蘑菇含有植物纤维能够避免便秘出现、通便排毒。蘑菇和番茄混合做菜，既色香味俱全又健身养生。

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