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四道养生家常菜 食疗养生方法简单行

2011年06月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：993

　　4、健脾通便的土豆沙拉

　　土豆除了可以治疗消化不良、身体乏力之外，因其性平味甘，还具有治疗便秘、益气健脾、消炎活血、和胃调中的作用，土豆富含丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，加上其低脂肪非常适合中老年人食用，既不会导致肥胖又营养丰富。

　　土豆的吃法和做法多种多样，可以做土豆泥也可以做土豆沙拉等。喜欢吃土豆沙拉的人做好沙拉后可放置在冰箱内，随时可以取出食用。根据个人口味，用沙拉酱调味的时候，可咸可甜，或浓或淡。

　　土豆因其富含丰富营养，素有“地下人篸”之称，很多人会因为土豆淀粉较高而不敢食用土豆，其实科学合理地料理、食用土豆可以养身和养出好身材。

　　以上是四道简单的养生家常菜，简单易行又美味，不妨做做看。

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