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如何做到健康饮食 最好别吃四类反营养物质

2011年06月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1130


　　3、铝

　　膨化和煎炸食品，隐藏铝元素，比如粉条、粉丝。

　　铝元素会让淀粉制品的口感更好，但它会防止人体吸收多种矿物质。摄入过量的氯元素，还会导致神经系统紊乱。在日常的生活中要多吃杂粮、新鲜果蔬，多摄入膳食纤维，尽量消除对身体的不良因素。

编辑：WebEdit
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