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如何健康饮食才能有效预防癌症发生

2011年06月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1138


　　遵循“八分饱”原则，饮食要有节制

　　如果一个人吃得太饱，也会增加患癌的风险，相比那些只吃“八分饱”的人，他们的患癌概率更大。最好是在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，不要吃得太多太快。多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品，每顿饭至少要保证有二十分钟。千万不要有酗酒、吸烟的习惯，都与食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系统肿瘤有关。

编辑：WebEdit
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