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教你如何改善睡眠 睡出健康好状态

2011年07月29日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1226


　　3、不要喝一些含咖啡因或者酒精等兴奋成分的饮料

　　咖啡因或者酒精成分会让人难以入睡，因此在睡前的6-8个小时内要避免食用含有这些成分的食物，而且不要在睡前两个小时内吃太多的东西，以免肠胃没有充分的消化吸收，这样会让人感觉非常难受，从而影响睡眠。

编辑：WebEdit
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