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教你如何改善睡眠 睡出健康好状态

2011年07月29日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1228


  4、睡前做一些有助于睡眠的事情

  在睡觉之前可以做一些有助于睡眠的事情,比如洗澡或者阅读等一些比较轻松的活动,这样就会让人的神经放松下来,从而促进睡眠,进而保证优质的睡眠。这样的方法需要融入生活,成为生活的一部分。

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