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如何摆脱亚健康 十个养生建议告诉你

2011年07月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1316

　　3、除一日三餐外不吃零食

　　一日三餐要注意营养均衡，要吃得多样，每样都不要多吃。如果一日三餐外还要吃大量的零食，既加重胃肠的负担，让人体吸收过多的营养，增加高血脂、糖尿病的风险，又很容易损伤脾胃。

　　4、适度运动

　　适度的运动有助于保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康。但是，不要在疲劳到极点的时候忽然想到“生命在于运动”，疲劳的时候人体需要休息，这个时候运动对人体是没有任何好处的。对于运动，需要的是坚持，无论什么时候，都不要有两天打渔三天晒网的念头。

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