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如何摆脱亚健康 十个养生建议告诉你

2011年07月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1319

　　5、不吸烟
　
　　吸烟有害健康。一口烟雾中含有20兆个氧自由基，会导致疾病，每吸一支烟，平均减寿5分钟，终生吸烟平均减寿18年左右。调查发现，将每天吸20支烟以上的人与不吸烟的人比较，口腔癌增加3-10倍；食管癌增加2-9倍；膀胱癌增加7-10倍；胰腺癌增加2-5倍；肾癌增加1-5倍；其他癌症增加1-4倍；冠心病发病率高2-3倍；气管炎发病率高2-8倍。

　　6、少饮酒

　　酒的主要成分是乙醇，适量饮酒对人体具有兴奋的作用，使得血管扩张、循环加强、精神振奋、疲劳解除；在饭前饮用少量酒可以增进食欲，有益健康；在适量饮酒的60分钟后，能够使体内胰岛素增高，提高消化功能。但是酗酒或饮酒成瘾都有损健康，慢性酒精中毒引起肝脏损害、酒精性肝硬化乃至肝癌。

编辑：WebEdit
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