导读:提起上班族、白领这个人群,一般地就会联想到坐。这个群体的人每天都会有大部分的时间花在坐上面,长时间久坐导致白领群体容易肥胖,久坐还会增加白领患上心脏的的机率。今天小编就来叫大家一套简单的白领椅子减肥法,教办公室白领如何减肥。
久坐办公室如何减肥,只用坐着的椅子就要可以帮助减肥,我们暂把这套动作称为椅子减肥法吧。下面来看看这套椅子减肥法的具体做法:
1、办公室里一定会有椅子,我们做运动的时候就借助办公室的椅子。首先,先坐在椅子上,把两手抬高抱着头部,两手的手肘部位向脸颊的方向收拢并且夹紧脸颊,接着随着自然力把脸部往下放,同时把身体向前倾。保持动作30秒钟即可。做这个动作可以帮助你缓解颈椎的疲劳。