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办公室白领如何减肥 白领椅子减肥法

2011年07月13日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1014


  3、仍然是先坐在椅子上,然后将手放在椅子后面环绕椅背,双手的手指交叉握住,手掌心对着外边。接着把双手臂伸直,然后往后面、下面伸展手臂,在这个时候,肩膀的部位也会跟着伸展,保持动作30秒。这个动作可以活动双肩和手臂,消除肩膀疲劳的同时还能瘦手臂哦。

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