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怎样预防亚健康 四大预防过度疲劳的方法缓解亚健康

2011年07月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：983


　　4、主动休息

　　因为现代生活的节奏加快，有很多的人一旦投身工作中就会忘我。三餐不正常，不主动吃东西，不主动休息，导致身体机能的情况越来越差，过度疲劳导致亚健康。主动休息不仅可以让身体少受疲劳伤害，还可以在间隔的休息中让工作效率得到提高。主动休息要每天保证8小时的睡眠时间，在室内工作一段时间就要起身活动一下筋骨，让眼睛休息一下，做深呼吸到室外走走都是主动休息的方法。

　　亚健康的起源来自生活细节，亚健康的预防可从生活细节做起，饮食作息都要主动地保证规律，这样远离亚健康就不是很难的事情了。

编辑：WebEdit
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