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女人吃什么可以补肾 4款美味的补肾养颜粥

2012年02月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：837

　　导读：春天的到来，女人们怎么少得了补肾养颜呢。特别是因为月经、生育等特殊的生理现象，女人们不仅需要注意卫生，环境等问题，还要注意面临血亏自己要怎么补。女人吃什么可以补肾？医学家称女人的多种疾病都与肾亏、肾寒有直接的关系，所以补肾不单是男人的专利，而对女人来讲显得尤为重要，今天小编为你带来食疗养肾法，让你从饮食中吃出健康好气色。

　　1、虾米粥

　　原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。

　　做法：

　　1.提前一晚将黄豆、黑豆洗干净，加水和15勺食盐，泡一个晚上至膨胀。

　　2.煮开一锅水，把毛豆倒入直至水滚并且汤水颜色变绿即可捞出，放入冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中煮2~3分钟，捞出晾干。

　　3.将虾米洗干净并滤干，然后放入油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。

　　4.将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。

　　5.将所有材料混合在一起，加入酱油、麻油、醋等调味料，拌匀便可。

　　功效：养肾强肾，补钙壮骨。

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