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补钙注意什么 警惕4个补钙的误区

2012年02月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：970


　　2、吃菠菜无益于补钙

　　菠菜不能与豆腐通吃，否则菠菜中的草酸会与豆腐中的钙质发生反应，生成不溶性沉淀物。也因如此，不少人误以为吃菠菜无益于补钙。可另一方面，菠菜中含有丰富钾、镁、维生素K等有助提高身体对钙质吸收率的营养素。其中，在众多新鲜食品里，菠菜所含维生素K的量是居于首位的。

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