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补钙注意什么 警惕4个补钙的误区

2012年02月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：971


　　4、豆浆含有丰富钙质

　　对于饮用牛奶后容易引起不适的人，可以用豆浆代替牛奶，这是营养学家的一种饮食劝告。虽然豆浆与牛奶一样属于富含营养的健康食物，但从补钙角度而言，豆浆所起的作用是远远不能与牛奶相提并论的。虽然大豆中所含钙质比较丰富，但平时的豆浆都是加水磨制而成的，其钙质含量也被稀释开来。因此，认为豆浆是高钙食物是错误的。

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