2、35岁至45岁
处于35岁至45岁年龄段的人,身体内部的新陈代谢速度开始慢慢地下降下来,在这个年龄段的人饮食上应注意少吃甜食,应适当地吃些干果、大豆、粗粮、水果等食物。由于消化代谢的能力减退,粗粮注意不要食用过多。可以在每天都吃20克的枸杞滋补。