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冬季健康饮食技巧 不同年龄段的人怎样吃粗粮

2011年12月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1468


　　4、60岁以上

　　年龄处于60岁以上的人是癌症高发的对象人群，同时也容易患有心脏病和中风。此年龄段的人吃用燕麦等含纤维素的粗粮可以帮助身体排出重金属和有害物质，另外适当地吃些含有高纤维素的食物也有利这个年龄段的人身体健康，应多吃些蔬菜，可以吃韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、红豆、黄豆等食物。粗粮的食用每星期吃1到2次即可，每次吃大约50克。

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