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冬季健康饮食技巧 不同年龄段的人怎样吃粗粮

2011年12月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1466


　　3、45岁至60岁

　　年龄在45岁至60岁的人，饮食上应尽量避开食用糯米，吃粗粮的频率每个星期吃2到3次即可，每次吃的量大约在50到100克之间，这样的食用量最适合这年龄段的人给身体补益。另外还要注意补充其他的营养，如果患有高血压则不应吃高盐分的食物，女性绝经期期间应多吃豆类产品。

编辑：WebEdit
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