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床上晨练健身操 居家健身必不可少

2011年07月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1004


　　3.仰卧下肢屈伸

　　在做了两个动作之后，你的睡意已经明显减少。接下来你就要做一些下肢屈伸的动作。具体做法：一腿屈脚躺在床上，然后膝部伸直，将膝部与床接触。做完之后，换另一边做动作，两条腿轮流各做10-15次。

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