导读:缺铁性贫血并非疾病,而是疾病的症状。患缺铁性贫血的人,容易出现头晕、脸色苍白、四肢乏力、心悸、耳鸣、眼花等症状。患缺铁性贫血吃什么能够改善和治疗这些症状呢?一起了解缺铁性贫血食物疗法有哪些吧!
缺铁性贫血食物疗法:
花生芝麻糊
食材:黑芝麻、花生、砂糖。
方法:
1、黑芝麻淘洗干净。
2、花生取肉,保留花生皮,洗净。
3、把黑芝麻、花生分别倒入锅中,炒熟,并研磨成粉末。
4、花生粉与芝麻粉混合,每天食用时,取15克混合粉,以120毫升沸水调开,成糊状,加入砂糖即可。
功效:养血补气、润滑肠道。
猪肝菠菜汤
食材:猪肝100克、菠菜200克、姜片、食盐。
方法:
1、猪肝切块,菠菜洗净,去根。
2、往锅中倒入水,煮沸后,加入姜片、猪肝。
3、猪肝煮至7成熟后,倒入菠菜,煮熟后加入食盐即可。
功效:猪肝、菠菜都是富含铁质食物,患轻度缺铁性贫血的人可利用这款食疗改善贫血症状。