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掌握10个简单技巧 让女性失眠不再是难题

2011年06月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1010


　　9.布置你的卧室

　　卧室应该只与睡觉和性生活有关，不要在床上吃东西、看电视或者看书。虽然这些事情对睡眠有帮助，可同时也会让在潜意识里觉得，床并不是适合睡觉的地方。

　　10.放弃午休

　　如果晚上失眠，而你又有午休或者打盹的习惯，尝试一下放弃午休，把睡眠留到晚上，也许这样会让你的睡眠质量更好，比每天的午休还要好上几倍。

编辑：WebEdit
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