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白领如何提高睡眠质量 走出两大睡眠误区预防亚健康

2011年07月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：998


　　误区二 睡眠好坏只和睡眠时间有关

　　有的人就认为只要睡足够了，睡到一定的时间，睡眠质量就好了，认为睡眠的好坏只和睡眠的时间有关系。事实上，除了睡眠时间，睡眠的质量也决定了睡眠的好坏。

　　有专家认为，睡眠的质量和睡觉时手的摆放位置有关系。我们睡觉的时候手要摆放在正确的位置，放得不对的话会影响睡眠的质量，对身体健康不利。我们的睡眠姿势分为仰卧、侧卧、俯卧三种。

编辑：WebEdit
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