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白领如何提高睡眠质量 走出两大睡眠误区预防亚健康

2011年07月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：997


　　首先说俯卧，俯卧是一种不值得提倡的睡眠姿势，俯卧着睡觉会压迫心脏和肺部，影响呼吸。如果习惯了这种姿势最好改正过来，如果真的要俯卧睡觉，手不要压在胸前。

　　仰卧着睡觉的时候，把手摊开放身体两侧，也可以放在耳朵边上，像投降的姿势一样。但是不要把双手抬到超多头顶或者放在胸前、肚子上。

　　侧卧睡觉，侧卧睡觉时建议是往右侧卧，这样不会压迫到左边的心脏，尤其是有心脏病的人，不要往左侧卧睡觉。

编辑：WebEdit
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