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应该如何让食疗成为亚健康的治疗方法

2011年06月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1009

　　导读：因为亚健康现象的普遍出现，各种治疗方法也让人目不暇接。比较安全可靠的方法莫过于亚健康食疗法，只要在平时养成良好的饮食习惯，在面对不同的亚健康问题时，通过吃不同的食疗来缓解出现的病症，既味道鲜美，又有益身体。

　　如果出现失眠、烦躁、健忘的情况，可以选用吃些含钙、磷较高的食物，如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎含钙多，如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类含磷多。如果出现神经敏感的情况，最适宜吃蒸鱼，再加点绿叶蔬菜，可以起到安定神经的作用，注意在吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。如果是体瘦虚弱的人，可以吃炖鱼，不过在吃前最好小睡一会儿，因为在饭后睡觉是不正确的习惯，吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服，应改为饭前睡一会儿。如果是眼睛疲劳的人，因为要在办公室里整天对着电脑，可以在午餐时点一份鳗鱼，鳗鱼中含有丰富的人体所必需的维生素A，或者是吃些韭菜炒猪肝也可以。

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