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掌握五个要点 让你轻松改变亚健康状态

2011年06月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1574

　　导语：空气的恶化、生活的压力…诸如此类种种因素都很有可能已经让你进入亚健康状态。如何改变亚健康状态？吃维生素片可能是其中一种方法，但却不是最好的方法。想要从根部改善你的健康状态，你必须学会调整你的生活方式。掌握并坚持以下五个小要点，让亚健康状态远离你的生活吧：

　　要点一：保障睡眠。

　　由于生活压力过大以及城市夜生活太过丰富，很多人很容易失眠或者缺少睡眠。事实上这样的生活方式对你的健康有着极其重大的危害。根据专家研究，睡眠与人的身体有着极为密切的关系，睡眠占人类生活1／3左右的时间是最为健康的。因此为了你的健康着想，你最好能够横下心拒绝夜生活以保证你的睡眠时间与质量。保障睡眠，能够有效的提高你的机体免疫功能以及抗病能力，从而远离亚健康。

编辑：WebEdit
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