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如何抗击过劳死 八个方法帮你忙

2011年06月18日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1301


　　7、快步走

　　拥有良好的体力，能够提升自己抵抗疲劳的能力。可以进行快，先慢步走5 分钟，为身体预热，接着逐渐加快速度，进行快步走的时候保要保持深呼吸，以不影响自己的匀速呼吸为最大速度，并且要保持步伐轻快。每天增加锻炼量，加强肌肉群的运动，疲劳感的承受能力也会越来越强。


　　8、补充维生素

　　营养不均衡很容易加重身体的负担，无法正向地缓解疲劳感。可以每天服用一颗复合维生素丸，补充人体的所需营养，缓解疲劳。

编辑：WebEdit
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