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春困怎么办 小编支招教你提神醒脑

2012年02月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1059

　　二、中午合理的睡眠：可以让头脑在短时间恢复清醒，赶走疲倦。

　　1、饭后不要立刻午睡

　　中午刚进餐完毕千万不要立刻睡觉，因为食物尚未消化，这个时候睡觉会让食物倒流，食管会被胃里的酸液所刺激。让人感到不适。

　　所以，最好在午饭过后休息10-20分钟，才逐渐开始午睡。

　　2、午睡的时间不要过长

　　本来中午休息就是一个短暂恢复清醒的方法。但是睡眠时间过长，人会进入深度睡眠中，就会导致头脑混沌不清晰。

　　所以，最适宜的午睡时间是15-20分钟。不要超过一个小时。

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