倒退走虽然不想一些运动项目那样激烈,但是它也有需要注意的地方,比如,在倒着走的时候应有参照物,刚开始进行这项运动的人,身体先往前倾,走起来的时候腿部自然下落,注意用脚趾头先着地,然后在过渡整只脚,注意重心放在前面,这样可以防止摔倒。走起来的时候还要注意自然摆动双手。