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腰痛怎么办如何缓解 倒走运动有助缓解腰痛症状

2012年02月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：980


　　刚开始练习倒走的人应找一个平坦且人少的地方进行，运动的时候先以慢速度进行，步子不要太大，小步子短时间地走一走。等到练习时间长了熟练了之后，再增加练习，可以尝试在弯道上进行，适当地加快速度，步子放开一些，增长练习的时间等。在进一步可以尝试在上坡上、草地上进行。

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