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腰痛怎么办如何缓解 倒走运动有助缓解腰痛症状

2012年02月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：979


　　倒走有助强化腰腿肌肉，提高平衡能力，与正面走，它需要消耗更多的氧。如果是老年人进行倒走运动，那么需注意量力而行。尤其是患有心脑血管疾病的老年人，应遵循医生的指导进行锻炼，在锻炼的时候应以稍微出汗、不会胸闷为宜，注意不要盲目地增加难度，以免造成身体负担。

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