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必知的运动注意事项 如何保护易受伤的三角区

2012年01月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：964


　　在运动的过程中应注意做好这些部位的保护，有些颈椎不好的健身者，在运动的时候注意把握好时间，一个姿势不要超过一小时。还有就是，当在做仰卧起坐这类运动的时候，可以先准备好毛巾垫在颈下面，用来保护颈椎。在进行运动之前要注意热身，让肌肉充分伸展，关节得到活动。在日常的工作生活中，颈椎的保护也需进行，不要长时间维持同一动作。

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