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运动助长高的方法 六招有长高功效的瑜伽

2011年12月31日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1094


　　4、仰卧伸腿

　　首先仰卧下来，让背部着地，将两手臂伸直放在身体两边贴紧身体，然后让左腿膝盖弯曲起来，左脚掌着地支撑着，右腿则伸直抬起，让两腿保持在一个平面内，右脚要尽可能地往上方延伸出去，保持动作30秒钟，然后换成另外一边做同样动作。接着放松身体，将右脚放低然后保持一分钟之后在放下，重复多做几遍。

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