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运动助长高的方法 六招有长高功效的瑜伽

2011年12月31日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1095


　　5、四肢朝天

　　首先先仰卧下来，两手手臂往上伸直，之间保持的宽度与肩膀同宽，让手掌合在一起，将两脚并拢起来，腿同时抬起伸直，然后使得手臂和双腿相互平行，头稍微往后仰，保持动作30秒钟，然后换边做。

　　6、肩倒立

　　先仰卧下来，将两手臂放置在身体的两边，然后把两腿抬离起来，使其离开地面，尽量地让腿部往上抬起，用双手将腰部部位托住，让腰部撑起离开地面，可以让膝盖弯曲起来维持身体的平衡。

编辑：WebEdit
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