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运动可以排毒吗 运动排毒让汗液带走身体毒素

2011年10月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1013


　　4、慢跑排毒

　　慢跑排毒适宜在清晨或是晚饭结束1小时后进行。慢跑排毒属于一种简单的有氧运动排毒方式。进行慢跑时，需控制好跑步速度和呼吸频率。手部动作尽量保持大幅度，锻炼腿部之余，手部肌肉也能够得到有效运动机会。经常慢跑，有助提高身体抵抗力，预防高血压、高胆固醇等疾病。

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