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晨练注意事项你知道多少 做到八个要点让你更健康

2011年09月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1073


　　三、晨练程度应该轻点

　　晨练选择的运动不宜过大，应该轻点，这是因为轻度晨练不仅能够让人全天充满活力、精神饱满，更重要的是能够调整内分泌紊乱，减少焦虑感，改善人的睡眠质量。

　　四、不要空腹晨练

　　最好不要空腹晨练，以免让人更饿，或者没有发挥晨练的效果。在晨练之前可以吃一些食物，比如面包、鸡蛋。水果等，但是也不要吃得过饱，应该吃得半饱即可。

编辑：WebEdit
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