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晨练注意事项你知道多少 做到八个要点让你更健康

2011年09月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1075


　　五、晨练最好是“闻鸡起舞”

　　有些人在天没有亮之前，甚至是早上三四点就起来晨练，结束后回去睡个回笼觉。其实晨练最好是“闻鸡起舞”，不宜过早。因为过早不仅很容易受到空气的污染，更重要的是导致人体的生物钟紊乱，导致疲劳、早衰等。

　　六、最好不要在雨雾天气晨练

　　现在的雨雾天气带有更多的污染，一滴细小的雾滴也会含有大量的污染物质和致病菌，人在晨练的时候呼吸量会增加，这样就会吸入非常多的污染物，甚至会出现呼吸困难、胸闷、心悸等情况。

编辑：WebEdit
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