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夏季健身注意事项知多少 五个误区需避开

2011年08月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1341


　　四、立即停下来休息

　　在进行剧烈运动的时候血液大多集中在肢体肌肉当中，肢体肌肉受到强力收缩，导致大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再将有营养的动脉血输送到全身，人体的血液循环非常快。如果运动结束后马上停下来休息，就会使得肢体中大量的静脉血积聚在静脉中，导致心脏缺血，大脑会因心脏供血不足出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。因此在结束剧烈运动后应该做一些放松调整活动，比如慢跑、再走几步等，这样就会使得血液循环，慢慢地平稳下来，对于清除肌肉中的乳酸以及消除疲劳都是非常有利的。

编辑：WebEdit
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