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103岁慈善家邵逸夫如何养生 秘诀就是常练气功笑口常开

2011年12月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1124


　　第一式

　　首先站好，将两脚分开和肩膀同宽，然后开始提气，同时让两脚微微地弯曲起来，提肛顶颚。两手则放在身体丹田位置，就像是抱着一盆花一样，然后开始用嘴巴吸气，在吸气的时候，舌头往上颚部位顶，两手则随意地往胸前提高，然后再将气从鼻子呼出，每次大约做15分钟。

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