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103岁慈善家邵逸夫如何养生 秘诀就是常练气功笑口常开

2011年12月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1122


　　第二式

　　采用剑指桩两脚站立，脚间与肩膀同样宽，然后将肛门缩紧，将两手空握起拳头，食指和中指往地面指，也就是手握成剑指状，放在腰间。接着舌头往上颚顶，用嘴巴慢慢地吸气，然后将气从鼻子中呼出，每次做大约5分钟。

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