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103岁慈善家邵逸夫如何养生 秘诀就是常练气功笑口常开

2011年12月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1123


　　第三式

　　用无极桩双脚张开和肩膀同样宽，然后使脚微微地弯曲起来，将肛门收紧。接着让左手摊平，然后往下放置在丹田位置，右手则同样摊平，往上放置在胸口前，用鼻子吸气，接着再用鼻子将气呼出，做3分钟之后可以感觉到两手发麻、发胀、发热。

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