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六个丰胸的最快方法 轻松打造傲人上围

2011年11月18日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1731


　　动作四：

　　平躺在垫子上，弯曲双腿，稍微分开，双手举起哑铃，弯曲手肘90度，使得小臂朝向天花板，再收紧腹部，眼睛注视着天花板；


　　然后慢慢地向上举起双手，直至手臂伸直朝向天花板，注意翻转手臂，使得双手手臂相对，哑铃相互交错，如此保持5秒钟后回到初始的姿势，如此重复进行10次。

编辑：WebEdit
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