五、卜派握拳式
1.身体自然站立,挺胸收腹。两手臂打开,同时握拳,手肘弯曲,与手臂成90度夹角。
2.两手臂慢慢向中间收拢,向内夹紧,使拳头和肘关节贴在一起。
3.保持手臂贴紧的状态,将手臂慢慢往上抬,然后重复动作。