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新妈妈怎样在产后恢复身材 要抓住细节和时间

2011年10月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1625


　　首先是对产后妈妈们胸部的恢复，不论是产后丰胸还是产后预防胸部下垂，新妈妈们都可以通过对胸大肌的简单练习来实现。一般可以借助哑铃这种工具，如果家里没有哑铃，可以直接拿两个装水的瓶子代替。首先先仰躺在床上，然后一手拿一个瓶子，双手先放在身体两侧，接着将手举至胸前抬起，然后再恢复原状，接着重复10到12次。

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