7、老鹰展翅式
做法:将重心放在右脚,左脚向后迈一脚距离,双臂交叉含胸;身体向前倾斜45度,抬头挺胸,目视着前方,深呼吸;双臂慢慢地打开,做鹰飞状;保持身体平衡稳定,一段时间后,恢复基本站姿;做另一侧的练习。