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失眠多梦吃什么好 教你如何巧妙吃出高质量睡眠

2011年10月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1037

　　导读：神经紧张、忧思过重、烦躁苦闷等因素，都会造成睡觉时失眠多梦。现时生活中，很多人都会受到失眠多梦问题困扰，如何治疗睡眠多梦成了普遍被关注的问题。对于患有轻度失眠多梦的人来说，其实可以通过饮食来恢复正常睡眠，向你每晚享有深度睡眠。

　　引起失眠的因素有很多，除了精神紧张、性兴奋、情绪抑郁、激动愤怒等心理因素外，服用兴奋剂、镇静剂、避孕药、甲状腺素等药物，或者是患关节性疼痛、心绞痛、头痛等疾病，都会造成失眠多梦现象。而随着年龄的增长，失眠多梦发生频率会越来越高。对于患有轻度失眠多梦症状的人来说，可以通过日常饮食调理，来改善这种睡眠烦恼问题。

　　失眠多梦吃什么好：

　　1、莴苣。切开莴苣时，我们会看到莴苣中所分泌的一种乳白色浆液，这种物质具有安神定心功效，是治疗失眠多梦的“功臣”。对于因神经衰弱而出现失眠的人来说，睡前食用莴苣能有效助眠。

编辑：WebEdit
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