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补钙注意什么 警惕4个补钙的误区

2012年02月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：961

　　导读：不论是儿童、青少年、年轻人、中年人、老年人等，都有补钙的需要。补钙注意什么？对于吃什么补钙方面，除了注意什么食物富含钙质外，对于饮食中怎样促进身体对钙质吸收，也是相当重要的。补钙过程中，你有踏入下面补钙的误区吗？

　　吃什么补钙的误区：

　　1、喝牛奶对补钙没什么帮助

　　有说法称牛奶里面所含的大量蛋白质会使身体体质偏酸性，进而加速钙质的流失，故让人误以为喝牛奶对补钙没什么帮助。这种说法是缺乏科学性的。牛奶里面蛋白质含量只有3%，其余都是水分含量。而且在每250克牛奶中所含钙质是高于250毫克的。另外，牛奶中还含有帮助钙质吸收的乳糖、氨基酸以及维生素D。喝牛奶不会导致体液偏酸性，反而是人们日常补钙的良好饮品。

编辑：WebEdit
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