五、吞津养肾
人的口腔中的唾液分为两个部分,清稀的是涎,人的脾控制着,稠厚的是唾,由肾控制着。因此吞咽津液对于保肾也是非常有利的。
六、饮食补肾
不妨吃一些补肾的食物,比如黑芝麻、黑米、黑木耳、黑豆、核桃、虾、韭菜、羊腰等,补肾的效果非常好。