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痛经时怎么缓解疼痛 有效缓解痛经的小Tips

2012年02月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：906

　　导读：痛经时怎么缓解疼痛？对于女性来说，每个月总有那么几天不舒服，有些人被痛经折磨得死去活来，就像个可怕的梦魇，一直紧紧跟随，所以痛经的人非常渴望摆脱这种疼痛。为此，专家们总结出了各种有效缓解痛经的方法，快来看看吧。

　　痛经时怎么缓解疼痛？方法一，多吃清淡食物。月经来潮前3-5天内饮食应以清淡食物为主，进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经来潮，更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。为了缓解痛经，平时饮食应多样化，经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。

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